inne niz

[...] dlugosci kroku - im dluzszy tym bardziej w strone dwuglowych uda, im krotszy tym bardziej w strone czteroglowych. - Wykrok nastepujacy - czyli wykrok nastepujacy z pozycji innego wykroku tj - marsz do przodu zamiast cofania - faworyzuje stale napiecie miesniowe. Nieznacznie redukuje uzywany ciezar. - Wykrok powrotny - czyli po wykroku nastepuje [...]

[...] z max predkoscia, dbajac o kazdy wazny detal, liczba dni 4-6 to to w co powinnismy celowac. Jesli chcesz byc wielka bestia bez ladu i skladu, lub poprostu silaczem - sa inne sposoby. Ale kulturysta obiera swoj wlasny kierunek. Do czego zmierzam ? Ile partii jestes w stanie zrobic w jeden dzien ? Moze byc i 11, ale pytanie co z tego bedzie i [...]

[...] grzbietu. 3. Stan w szerokiej pozyji nog, tylko ona daje ci pelny ROM cwiczenia. 4. Nie wykonuj cwiczenia naprzemiennie, nie da sie tego bezpiecznie wykonac ze wzgledu na inne pozycje stop. Naprzemiennosc wymagalaby rotacji stawow pod ciezarem co jest bardzo kontuzjogenne. Dla przypomnienia - stosujac wykrok - robisz boczny wykrok a nie boczny [...]

[...] wiecej pracy,niz na poprzednim,czyli podniosles ogolnie w calym treningu wiecej kg total.(tonaz) cyferki,o tym bylo wlasnie na wstepie. a najwazniejsze! pompa,zakwasy i inne pierdy raz sa,raz ich nie ma,a ilosc kg na sztandze nigdy cie nie zawiedzie! to chyba tyle. pozdrawiam i zycze Wam wszystkiego naj.... w 2009 roku! PS. acha i jeszcze [...]

[...] ??? -Możesz zrobić inną wersję wiosłowania(chociażby podchwyt/nachwyt czy sztangielka/półsztanga).Choć dziwi mnie fakt,iż zamiast FP robisz ćwiczenie atakujące całkiem inne rejony grzbietu. Poradzil mi to któryś z użytkowników. Nie moge robic FP bo nie mam sprzętu ... :/ . Co radzisz mi robic w takim razie zamiast FP ? 1. Mam jeszcze jedno [...]

[...] ??? -Możesz zrobić inną wersję wiosłowania(chociażby podchwyt/nachwyt czy sztangielka/półsztanga).Choć dziwi mnie fakt,iż zamiast FP robisz ćwiczenie atakujące całkiem inne rejony grzbietu. Poradzil mi to któryś z użytkowników. Nie moge robic FP bo nie mam sprzętu ... :/ . Co radzisz mi robic w takim razie zamiast FP ? 1. Mam jeszcze jedno [...]

[...] System FBW, w różnych odmianach może być stosowany przez dowolny okres. Niektórzy pozostają przy tym treningu, i trenują tym systemem cały czas, nie przechodząc na inne systemy jakim jest np. najpopularniejszy chyba SPLIT. Jest to trening dzielony tzn. na jednym treningu nie trenujemy całego ciała, lecz tylko poszczególne jego partie [...]

[...] - mąki, kasze, makarony i pieczywo. Stanowią one jedną z najważniejszych grup produktów żywnościowych. Są to produkty węglowodanowe, które również dostarczają białka roślinnego, witamin B1 i B2 oraz błonnika pokarmowego . Mają działanie zakwaszające. 2.Mleko i jego przetwory - dostarczające nam najlepiej przyswajalnego wapnia, wysoko- [...]

na pewno nie bedzie to profesjonalna redukcja, ale taki wysilek bedzie dawał postepy. Powolne ale to zawsze coś. Na pewno wiecej da niż aqua slim, czy inne gówna z bajek dla głupich leniwych kobiet. Byle by wolno ci było robic dane cwiczenia.

[...] ze kiedyś na heliosie też to miałem:d Multimedia-ciezko złapac dobre światło, nie umiem ogarnąć tych ustawien na telefonie... Przez co niektóre wychodza korzystniej inne mniej https://www.youtube.com/watch?v=Up1jH7uqVok https://www.youtube.com/watch?v=fGTj4yw8RO0 https://www.youtube.com/watch?v=BwFNPJF6FBk [...]

[...] co do planów załozenie przed MP było takie że jesli bedzie top 6 to pojade na Kunice, tam nie ma klasyka ale jest 90kg cheąc bardziej dla fanu i chcialem przetestowac jakies inne ąłdowanie nabrac doswiadczenia itp, bo nie ukrywam że na MP jeśli chodiz o pozowanie itp czulem sie juz pewniej niz na sląsku, wiec wydaje mi się ze dla Nas każdy start [...]

[...] tutaj dobrze trafiłem) i z nim całkiem inna gadka, mówi że normy są przekroczone, ale on by mi nie zabornił uprawiać dalej BB, a wiaodmo lekarz prowadzacy może miec inne zdanie. Z tym co robił echo serca to w sumie o wszytskim na luzie pogadane. Jak zobaczył nogi to sam na koniec mi przyznał ze obawiał się ze to bedzie jakiś zator [...]

Ostatni trening w tym roku zaliczony i to naprawde bardzo dobry ;) Notuje znów ciężar od nowa bo wiaodmo i wyciągi inne i niektóre sprzęty też inne ale dziś raczej całkiem dobrze się wstrzeliłem ;) Rok kończę z waga plus 115kg. łapy i lekko plecy Uginanie jednorącz z hantlem w opadzie tułowia 'concetration curl" 3s 15, 12, 10 - 20x1 15kg 17. [...]

[...] terrestris, ryboza, aminokwasy z rozgałęzionymi łańcuchami węglowymi, ketoglutaran ornityny, cynk, pirogronian, chryzyna, sprzężony kwas linolowy, ekstrakty roślinne i glutamina (10). Badania niehormonalnych suplement ów na obecność steroidów anaboliczno- androgennych, prowadzone w laboratorium antydopingowym w Kolonii, były [...]

[...] punkt wyjściowy do redukcji jest ten sam nie ma niesamowitych, tajemniczych środków które były bite podczas masy masa ciała zawsze w granicach 100kg bf 20%+ ......zawsze inne podejście jest - ale do redukcji w tym cała tajemnica fat leci,mięcho zostaje jakbym w 2008 oskubał się z fatu do mniej niż 10% wyglądałbym tak samo [...]

[...] te same były ciagnie do jedzenia strasznie jak 400g kuraka z wody wchodzi z marchewką bez problemu to cos jest nie tak :-D długo za długo na niskich kcal zwłaszcza ww wszedłbym juz na reverse ale ukladalem sobie plan troche inaczej,pod inne daty wiec musza to przeciągnąć jeszcze trochę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-17 02:38:06

[...] odrobine mniej ale o lepszej jakosci. Smalcu jest sporo ale duzo mniej niz rok temu. Teraz ciezko ocenic bo i smalec i woda. W lipcu sie okaze. A masa idzie inaczej bo i podejscie inne. Wegli woecej niz zawsze. Docelowo 450g. Wiec tyle co nigdy. Ale mam 3dni LC. To stopuje zalanie. Szczerzebto zaczalbym juz redu. Ale jeszcze 5tygodni i ogien.

[...] można zostawić -Suplementy przed treningiem -Trening -Suplementy po treningu -1 posiłek -2posiłek -3posiłek Nie będę wrzucał dokładne menu bo menu w każdy dzień będzie inne – więc nie ma sensu wrzucać menu z rozpiszą co do jednego grama danego produktu skoro jutro już będzie co innego. BTWw – to się liczy. Jedno jest pewne – menu będzie [...]

[...] i albo nia podazales ale byles leszczem i sie nie znales 100% albo nic lata leca,my wiemy wiecej,ale 100% albo nic nadal aktualne jest wiele dziennikow,czy osob ktore maja inne podejscie niz utarte schematy i zazwyczaj jedyny komentarz to ze 'ma geny' albo 'wali sporo towaru' a dlaczego ci co narzekaja nigdy nic w swoich metodach nie zmienia? [...]

Wiesz tak to j8z jest jak ktoś ma i zawsze miał coś dobrego (jakąś partię) bez większych nakładów,a inne partie odstaja to wiele by dał aby to zmienić. Ktoś ma nogi doyebane a oddał by za górę. Inny klatkę za łapy a jeszcze inny - jak ja - łapy za barki czy plecy. Ale to błędne koło bo znowu mając barki jak kule armatnie a łapy jak patyki- wiele [...]